Empfehlen
Die offizielle webseite der Keto Diet
Die schweiz
Flagge (Die schweiz)

Wasser mit zitrone zur gewichtsreduktion

Zitronenwasser ist ein natürliches und erschwingliches Mittel zur Gewichtsabnahme. Viele Menschen kennen die wohltuenden Inhaltsstoffe von Zitrusfrüchten. Vitamin C, das reich an Zitrone ist, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und hilft bei der Bewältigung von Virusinfektionen und saisonalen Erkältungen. Allerdings weiß nicht jeder, dass diese Frucht ein hervorragender Helfer für die Bildung einer schlanken Figur sein kann.

das mädchen trinkt wasser mit zitrone, um gewicht zu verlieren

Nutzen und Schaden

Ist Zitronenwasser gut für Sie? Eine Diät, die auf der Verwendung eines natürlichen Zitronengetränks basiert, gilt als ideal für die Reinigung des Darms. Mit Hilfe von Zitrone ist es möglich, den Prozess der Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu beschleunigen. Ernährungswissenschaftler halten die Zitronendiät für wirksam, aber diese Methode zum Abnehmen ist nicht für jeden geeignet.

Nützliche Eigenschaften für den Körper

  1. Abnehmen mit Vitamin C. Zitrone enthält eine große Menge dieses Spurenelements. Der tägliche Bedarf des Menschen an Vitamin C beträgt 60 mg, wenn Sie jedoch die Aufnahme auf 200 mg erhöhen, steigt die Anzahl der Antioxidantien im Blut dramatisch an. Dank dessen kann das Vitamin den Verlust zusätzlicher Pfunde beschleunigen.
  2. Reduzierter Appetit. Die Frucht enthält ein Polymer - Pektin, das ein natürlicher Klebstoff ist und das Hungergefühl dämpft. Das Enzym Pektin in Zitrone hilft einer Person, sich schneller satt zu fühlen.
  3. Verbessern Sie die Verdauung. Eine Ernährung auf der Basis von Zitronenwasser beinhaltet die Aufnahme einer reichlichen Menge Zitronensäure in den menschlichen Körper, die den pH-Wert normalisiert und das Verdauungssystem anregt. Diese Substanz wird in der Medizin aktiv verwendet, um Medikamente herzustellen, die den Energiestoffwechsel verbessern. In kleinen Mengen hilft die natürliche Säure, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
  4. Erhöhen Sie den Ton. Ist es gut, Zitronenwasser auf nüchternen Magen zu trinken? Die Antwort ist eindeutig, denn ein solches Getränk hilft, die Funktion von Magen und Darm zu verbessern, schneller aufzuwachen und den ganzen Tag über eine Ladung Lebhaftigkeit und gute Laune zu erhalten.

Wie man morgens auf nüchternen Magen warmes Wasser mit Zitronensaft trinkt

  • Zitronensaft muss mit warmem Wasser verdünnt werden. Warum morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone trinken? Die Temperatur des Getränks ist wichtig, denn die kalte Flüssigkeit, auf nüchternen Magen getrunken, hemmt die Stoffwechselvorgänge.
  • Über den Tag verteilt mehrmals Zitronenwasser trinken. Es ist möglich, die schädlichen Snacks, an die Sie gewöhnt sind, durch ein Getränk zu ersetzen. Die letzte Einnahme von Zitronenwasser sollte 40-60 Minuten vor dem Schlafengehen erfolgen.
  • Beschränken Sie sich nicht auf ein einfaches Zitronengetränk, ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit sauberem Wasser. Trinken Sie kein Wasser mit Zitronensaft und fügen Sie dem Glas Eis hinzu.
  • Salate, Fisch- und Fleischgerichte mit gemahlener Zitronenschale würzen.

Wie viel Wasser und Zitrone zum Abnehmen trinken?

Die Essenz der Zitronendiät ist der regelmäßige Konsum von Wasser mit frischen Fruchtsäften. Ärzte empfehlen, mindestens einen Liter eines solchen Getränks pro Tag zu trinken und gleichzeitig 1-1, 5 Liter reines Wasser zu trinken. Es verbessert den Stoffwechsel und stabilisiert dadurch den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers von Toxinen und Toxinen. Indem Sie sich an die Zitronendiät halten, werden Sie anfangen, überschüssiges Körperfett zu verlieren.

Die Säure im Zitronensaft reinigt die Darmwand von angesammelten Abfallprodukten, die die Hauptursache für Übergewicht sind, und entfernt sie schnell aus dem Körper. Das Trinken von Zitronensaft mit Wasser hilft, überschüssige Kohlenhydrate zu verbrennen und beschleunigt den Verdauungsprozess, wodurch die Bildung neuer Ablagerungen verhindert wird. Die Kombination aus Zitronensaft und Mineralwasser verstärkt die Wirkung des anderen, wodurch Sie überschüssiges Gewicht verlieren können.

Rezepte zur Herstellung von Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion

Wie bereitet man Zitronenwasser zu? Es ist unmöglich, ein universelles Kochrezept zu nennen, das für alle geeignet ist. Es gibt viele Optionen für fettverbrennende Getränke mit Zitrone, nur durch Versuch und Irrtum können Sie die beste Option für Sie bestimmen. Wenn Ihnen die Lösung zu konzentriert erscheint oder das Getränk im Gegenteil einen schwachen Geschmack hat, ändern Sie die Proportionen.

Mit Minze

Das Zitronen-Minze-Getränk ist einfach zuzubereiten, aber effektiv für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Wasser mit Zitrone und Minze stimuliert die Entfernung von Toxinen, Toxinen und reinigt die Organe des Verdauungssystems.

Zutaten:

  • 5-7 Minzblätter.
  • Saft einer halben Zitrone oder Limette.
  • 400 ml Wasser.

Zubereitung eines Getränks zur Gewichtsreduktion:

  1. Kochen Sie das Wasser.
  2. Minze mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen.
  3. Fügen Sie den Zitronensaft und, falls gewünscht, einen Esslöffel Honig hinzu.
  4. Idealerweise sollten Sie 3-4 Gläser dieses Getränks pro Tag trinken.

Mit Apfelessig

Um Gewicht zu verlieren, trinken Sie 30 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein Getränk aus Zitronensaft und Apfelessig. Als Ergebnis einer solchen Diät wird sich die Darmmotilität verbessern und Ihr Verdauungssystem wird wie eine Uhr funktionieren,

Zutaten:

  • Zitronenscheibe.
  • 2 TL Apfelessig.
  • Eine Prise grüner Tee.

Kochen:

  1. 200 ml Wasser aufkochen.
  2. Eine Tasse mit kochendem Wasser füllen, grünen Tee aufbrühen.
  3. Fügen Sie die Zitronenscheibe und den Essig hinzu.
  4. Süßen Sie Ihr Abnehmgetränk mit Honig.
  5. Trinken Sie fettverbrennenden Säuretee dreimal täglich, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.

mit Pfeffer

Für diejenigen, die eine perfekte Figur suchen, versuchen Sie eine Diät, die auf dem Konsum eines fettverbrennenden Getränks mit Zitrone und Cayennepfeffer basiert. Es lindert das Hungergefühl und hilft, Übergewicht schnell loszuwerden. Wenn Sie den Geschmack von Ahornsirup nicht mögen, ersetzen Sie ihn durch Honig.

Zutaten:

  • Eine halbe Zitrone.
  • 1 TL Ahornsirup.
  • 200 ml Wasser (es ist besser, ein Getränk mit Mineralwasser zuzubereiten).
  • 1 Gramm Cayennepfeffer.

Kochen:

  1. Den Saft der Zitrone auspressen, wenn das Fruchtfleisch in den Drink gelangt, ist das in Ordnung.
  2. Mischen Sie alle Zutaten in einer Tasse Wasser.
  3. Nehmen Sie das Mittel zum Abnehmen zweimal täglich ein – morgens auf nüchternen Magen und abends. Und das Getränk sollte in einem Zug getrunken werden.

Zitronen-Ingwer-Getränk

Ingwertee wird unmittelbar nach einer Mahlzeit getrunken, um die Verdauung zu beschleunigen und dem Magen zu helfen, Fett aufzulösen. Nur so entfaltet das Getränk die maximale Wirkung. Es ist jedoch zu bedenken, dass Ingwer eine harntreibende Wirkung hat.

Zutaten:

  • Ingwerwurzel (100 g).
  • 0, 5 Liter Wasser.
  • 2-3 Zitronenscheiben.
  • Honig, nach Geschmack.

Kochen:

  1. Den Ingwer schälen und in Stücke schneiden.
  2. Kochen Sie das Geschirr in 500 ml Wasser für 8 Minuten.
  3. Füllen Sie eine Tasse mit dem Sud, fügen Sie die Zitronenscheiben und einen Löffel Honig hinzu.

Wie man das Knoblauchelixier herstellt

Knoblauch ist wie die Zitrone ein Lagerhaus für Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Es enthält Polysaccharide, Proteine, Magnesium, Eisen, Zink, Phosphor, Kalzium, Vitamine der Gruppen B, D, P. Allicin, eine Substanz mit antioxidativen Eigenschaften, gilt jedoch als Hauptbestandteil des ätherischen Knoblauchöls.

Zutaten:

  • 4 Zitronen.
  • 3 Liter Wasser.
  • 4 Zitronenköpfe.

Kochen:

  1. Knoblauch schälen, mit Zitronen hacken (Schale von Zitrusfrüchten nicht schneiden).
  2. Geben Sie den Brei in ein Drei-Liter-Gefäß und gießen Sie gekochtes kaltes Wasser ein.
  3. Verschließen Sie das Gefäß mit einem Deckel und lassen Sie es 3 Tage lang an einem warmen Ort ziehen, wobei Sie den Inhalt des Glases von Zeit zu Zeit schütteln.
  4. Das Getränk abseihen und mit einem luftdichten Deckel im Kühlschrank aufbewahren.
  5. Trinken Sie den Zitronendrink zur Gewichtsabnahme täglich 3 mal in Portionen von 100 ml (Sie können mit kleineren Dosen beginnen und in den ersten Tagen 50 ml einnehmen)

Honigwasser mit Zitrone

Honig steigert den Tonus, reguliert Stoffwechselvorgänge, hilft bei Depressionen und wirkt leicht abführend. Dieses hilfreiche Produkt aktiviert die Gallenblase, unterstützt Immunsystem und Leber und senkt den mit der Nahrung aufgenommenen Cholesterinspiegel. Trinke vor dem Frühstück ein Getränk mit Zitrone und Honig, um deinen Stoffwechsel morgens anzukurbeln.

Zutaten:

  • Zitronensaft.
  • 1 TL Honig.
  • Ein Glas warmes Wasser.

Kochen:

  1. Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften, pressen Sie den Saft aus einer Hälfte und füllen Sie einen Löffel.
  2. Zitronensaft und Honig in ein Glas geben und gründlich mischen.
  3. Honig-Zitronen-Wasser zum Abnehmen kann eine Alternative zum üblichen Morgen- oder Abendtee sein.

Sassi-Cocktail mit Ingwer und Gurke

Nach dem klassischen Rezept kann sowohl der Saft als auch die Frucht selbst zur Herstellung eines Zitronengetränks verwendet werden. Da Zitrusschalen viele nützliche Substanzen enthalten, macht man am besten einen Sassi-Cocktail mit einer ganzen Zitrone. Um die erwartete Wirkung zu sehen, ist es äußerst wichtig, sich an die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu halten.

Zutaten:

  • 10 Minzblätter.
  • Gurke.
  • 1 Zitrone.
  • 2 Liter Wasser.
  • 1. l. gehackte Ingwerwurzel.

Kochen:

  1. Die Minzblätter müssen vorsichtig zerdrückt werden, um den Saft freizusetzen.
  2. Gurke, Zitrone in Scheiben schneiden.
  3. Alle Zutaten in ein Glas geben, mit kaltem Wasser auffüllen, in den Kühlschrank stellen.
  4. Nach 10-12 Stunden ist das Sassi Schlankheitswasser gebrauchsfertig.

Kontraindikationen für das Trinken

  1. Übersäuerung, Gastritis, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür, häufiges Sodbrennen, Bauchschmerzen.
  2. Die Einnahme von Schlaftabletten zusammen mit Zitronensaft kann die Bildung eines Geschwürs bedrohen. Außerdem führt ein solches Tandem oft zu Verstopfung.
  3. Empfindlichkeit der Zähne. Natürliche Zitronensäure greift den Zahnschmelz an, daher ist es am besten, das Getränk mit einem Strohhalm zu trinken.
  4. Allergische Reaktion auf Zitrusfrüchte.

7 Tage Diät mit Zitronenwasser

Wenn Sie sich entscheiden, Zitrone zur Gewichtsreduktion zu verwenden, aber Angst vor den Nebenwirkungen von überschüssigen Zitrusfrüchten in Ihrer Ernährung haben, sollten Sie eine 7-tägige sanfte Diät ausprobieren. Seine Essenz liegt in der täglichen Verwendung von 3 Liter Wasser mit Zitronensaft. Die Dauer einer solchen Diät beträgt 7 Tage, in denen 3 kg bis 5 kg abgenommen werden können.

Die Essenz der 7-Tage-Diät:

  1. Trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitronensaft im Verhältnis 1: 1. Anschließend sollte der Mund gespült werden.
  2. Während der Diät werden ausschließlich Diätprodukte verzehrt. Darüber hinaus sollte der Gewichtsverlustprozess keinen Mangel an Nährstoffen im Körper verursachen, daher werden Fisch und Fleisch nicht ausgeschlossen, aber ihre diätetischen Sorten werden ausgewählt.
  3. Abends wird anstelle des Abendessens ein Fettverbrennungsgetränk mit Honigzusatz getrunken.
  4. Zitrone zur Gewichtsreduktion muss frisch sein, sonst hat sie keine nützlichen Eigenschaften.

Bewertungen von denen, die über die Ergebnisse abgenommen haben

  • Die erste Bewertung, eine Frau, 33 Jahre alt: "Nach der Geburt habe ich 3 kg mehr zugenommen, die ich lange nicht loswerden konnte. Ich habe im Sommer angefangen, Zitronenwasser zu trinken, ich habe genau einen Liter pro Tag getrunken. " Das Trinken wurde zur Gewohnheit und einen Monat später fing ich an, leise abzunehmen. Von 56 kg blieben 49 kg übrig, mit denen ich sehr zufrieden bin. "
  • Die zweite Bewertung, ein Mädchen, 18 Jahre alt: „Ich habe es geschafft, in 3 Wochen 5, 5 kg abzunehmen. Ich weiß nicht, was Zitronenwasser oder Sport geholfen hat, aber die Wirkung hat mich, meine Kollegen und Freunde überrascht Alles hat geholfen: sowohl Wasser als auch Bewegung. Ich bin zum ersten Mal seit langem wieder glücklich mit meiner Figur.
  • Die dritte Bewertung, ein Mann, 57 Jahre alt: „Ich habe versucht, Wasser mit Zitrone zu trinken, die Wirkung war, aber mir scheint, dass das Wasser selbst am meisten geholfen hat. Sie werden lange Zeit kein Zitronengetränk trinken: Sie stören , Sodbrennen beginnt, aber Sie können es innerhalb von 1-2 Wochen verwenden. Nicht nur, um den Stoffwechsel anzukurbeln, sondern auch, um Erkältungen vorzubeugen. "